더위가 기승을 부리는 요즘, 국내산 우유로 수분을 보충해 보세요.
요즘 너무 더워요? 적어도 10일은 지금처럼 더울 것으로 예측됩니다. 40도에 가까워지는 역대 최악의 폭염이 다시 올 가능성이 있습니다. 이런 때 우유는 신체의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 신체의 수분 균형을 유지하려면 나트륨과 칼륨이 필요한데, 우유에는 나트륨과 칼륨이 많이 들어 있습니다. 우유에는 지친 몸에 활력을 주는 비타민도 풍부해서 활력과 건강을 유지하는 데 좋습니다.
우유에는 탄수화물, 단백질, 칼슘 등이 들어 있어 수분을 보충하고 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있다. 특히 우유에 들어 있는 칼륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 물은 체내에 수분을 빠르게 공급하지만 오래 머물지 않고 빠르게 배출된다. 하지만 우유에는 단백질, 락토오스, 지방이 들어 있어 소화하는 데 시간이 걸리기 때문에 영양소가 체내에 오래 머물면서 수분을 유지한다. 따라서 우유를 적절히 섭취하면 수분을 보충하고 영양소를 공급하는 데 도움이 된다. 우유에는 흡수율과 이용률이 좋은 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있는데, 그 중에서도 비타민 A, B군, D가 높게 평가받는다. 비타민은 체내의 구성 성분이 아니라 호르몬처럼 체내에 소량 존재하며 중요한 생리적 기능을 조절한다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 한다. 우유는 지금까지 알려진 모든 비타민을 함유한 음식으로 비타민의 좋은 공급원이다. 우유는 영양소와 수분이 풍부해 갈증을 해소하고 수분과 영양소를 보충해준다.