안녕하세요! ^__^ 인후통 치료 잘하는 부산자생한방병원 질식증 치료 잘하는 부산자생한방병원과 함께 질식증이 생기는 원인과 예방법에 대해 알아보세요! 목 주변의 ‘벽’은 현대인들에게 불가분의 현상으로 장시간 앉아있는 생활, 과도한 스마트폰 사용, 과도한 컴퓨터 사용 등으로 인해 전신의 근육을 덮고 있는 근막에 피로가 누적되어 심한 근육긴장을 초래하게 됩니다. . 목에 “가래”가 있는 사람이 자주 걸리기 쉬운데 근본적인 이유는 자세를 바르게 바꿔서 통증이 빨리 사라지고 자주 질식하지 않도록 하는 것입니다. 목이 가래가 나기 쉬운 환경은 온종일 앉아서 일하는 직장인, 온종일 앉아서 공부하는 학생, 움직임을 반복하는 생산직, 주부 등 온갖 사람들이 가래가 나기 쉬운 환경이다. 집안일 하는 사람, 매일 운동하는 운동선수 . “습기”는 장시간 앉아있는 자세가 좋지 않아 하루종일 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인들에게 많이 발생하는데, 이는 몸에 가해지는 부하를 심각하게 옮기고 있습니다. 척추에 머리를 기대고 목을 앞으로 뻗는 자세는 목 통증을 일으키고, 의자 등받이는 약 30Kg의 하중을 견디며 근육 경직과 고통스러운 “상처”를 유발합니다. 목에 막힘이 생기면 통증이 갑자기 빠르게 찾아와서 사라지는 경향이 있지만, 통증이 오래 지속된다면 단순 ‘막힘’이 아니라 목디스크일 가능성이 높습니다. 치료 후에도 통증이 가시지 않고 심해지면 목 뒤의 목디스크가 바깥쪽으로 튀어나와 경추신경을 압박해 통증을 유발하는 것을 의심해 볼 수 있다. 경추추간판은 목 바깥쪽에서 오는 충격을 흡수하고 자유로운 움직임을 촉진하는 역할을 하는데, 경추추간판 탈출증으로 인해 이러한 기능이 저하되면 목 통증, 신경 압박으로 인한 팔저림, 팔 감각이상 등의 증상이 나타난다. ※추간판 탈출증 예방을 위한 목 교정 운동※ ① 누운 상태에서 무릎을 올리고 천천히 깊게 호흡하며 몸의 긴장을 푼다. ② 오른손을 머리 오른쪽에 대고 오른손과 머리 오른쪽을 서로를 향해 약 30%의 힘으로 밀어준다. 8초간 유지한 후 반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다. ③ 바로 누운 자세에서 무릎을 들고 머리를 30% 정도의 힘으로 지면에 대고 8초간 유지한다. ④ 양손을 이마에 대고 양손과 이마를 30%정도의 힘으로 밀어 8초간 유지 총 3회 반복합니다. 목에 걸리면 초기에 치료하지 않으면 오랫동안 아플 것입니다! 뿐만 아니라 통증이 오래 지속된다면 경추추간판 탈출증을 의심해볼 수 있으니 목에 가래가 있는 경우 지체하지 말고 치료 잘하시는 부산자생한방병원으로 가보시길 바라겠습니다. 목에 가래, 빨리 치료하고 고통에서 벗어날 수 있기를 바랍니다! 부산자생한방병원은 목이 아플때 좋은 보약입니다. 😀 부산자생한방병원