안녕하세요 생활건강을 주제로 포스팅하는 머니입니다.오늘은 여주의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.여주는?여주는 주로 동남아시아에서 재배되며 쓴맛 때문에 쓴오이라고 불리지만 덜 익은 녹색 열매를 요리나 차 등에 이용합니다.오키나와는 장수하는 사람이 많기로 유명한데 장수 비결로 빼놓을 수 없는 식품이 여주라고 합니다.여주는 면역력을 크게 증진시키고 당뇨병 혈당 조절과 혈압 조절 등 성인병 예방과 치료 효능이 매우 뛰어난 식품입니다. 여주의 다양한 효능1. 당뇨병 개선 효과여주는 당뇨병에 좋기로 유명한 식품인데 여주는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 인슐린 유사물질이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 내 당이 축적되는 것을 막고 혈당을 적절히 유지하는 데 도움이 됩니다.여주에 들어 있는 카란틴 성분은 인슐린 분비 촉진에 도움이 되는 역할을 하며 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋습니다.2. 고혈압 예방여주의 쓴맛을 내는 성분인 모몰데신은 혈당치와 혈압을 낮추는 효능이 있으며당뇨병뿐만 아니라 고혈압 예방에도 효과가 있습니다.3. 노화방지 효능여주에는 비타민C가 레몬의 5배 정도 풍부하게 함유되어 있습니다.베타카로틴 같은 항산화 성분도 풍부해서 노화방지는 물론 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.4. 피로회복 효능여주는 채소 중 비타민C가 가장 높은 것으로 알려져 있으며 베타카로틴비타민 B1, 칼륨, 인, 철 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 영양이 풍부한 채소로 피로회복에도 좋습니다.5. 감기 예방여주에 함유된 풍부한 비타민C와 각종 영양소는 면역기능을 향상시키는데도움이 되고 감기 예방에도 효과적입니다.6. 체내 나트륨 배출여주에는 칼륨이 풍부해 이뇨작용이 뛰어나 체내에 쌓인나트륨 배출을 도울 뿐만 아니라 붓기 제거에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.7. 눈 건강 효능여주에 함유된 베타카로틴은 인체에서 비타민A로 바뀌어 눈 세포와 조직 손상을 방지합니다.눈 피로 개선, 시력 저하 예방, 야맹증 안구건조증, 노안 등 안구질환을 예방하고 눈 건강에도 도움이 됩니다.8. 상처, 알레르기 증상 완화여주잎을 짜낸 즙은 벌이나 벌레 물린 상처에 효과가 있으며알레르기 증상, 작은 상처나 화상이 있는 피부에 바르면 가려움증이 완화되는 것으로 알려져 있습니다.9. 암, 심혈관질환 예방여주 추출물에는 체세포를 보호하는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 성장을 억제하는데 도움을 주고여주는 체내 활성산소가 쌓이는 것을 막을 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 여주섭취시 부작용1. 여주는 혈당을 낮추는 효능이 있어 당뇨병 약을 먹고 있는 상태에서 복용하면 혈당이 급격히 떨어질 위험에 빠질 수 있습니다.2. 당뇨병을 낮추는 효과는 만점이지만 부작용으로 소화불량이 생길 수 있습니다.3. 여주는 임산부의 경우 자궁수축, 하혈 등을 유발할 수 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.https://blog.naver.com/5hyuki/223020618659당뇨병에 좋은 과일 TOP8 반갑습니다. 머니입니다. 집안에 당뇨병 환자가 있으면 과일을 먹는 것도 조심할 수밖에 없습니다. 그래…blog.naver.com당뇨병에 좋은 과일 TOP8 반갑습니다. 머니입니다. 집안에 당뇨병 환자가 있으면 과일을 먹는 것도 조심할 수밖에 없습니다. 그래…blog.naver.com#여주당뇨병개선효능 #여주고혈압예방효능 #여주부작용 #여주효능 #여주영양소