항산화 효능[, 비타민D 식품, 비타민k 음식]
비교적 당분과 탄수화물의 함량이 적고 지방 함량이 높은 과일입니다. 단일불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 및 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 과일로 먹거나 하면 압착해서 아보카도 오일로 사용하기도 합니다. 아보카도 효능 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 우리 나라 사람은 칼슘 대사에 필요한 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 아보카도에는 비타민 D뿐만 아니라 칼슘이 체외로 배출되는 것을 방지하는 비타민 K가 모두 … Read more